Eiwitten spelen een zéér belangrijke rol tijdens intensieve sporten. Ze zorgen ervoor dat onze spieren zich sneller herstellen na een intensieve krachtsinspanning. Daarnaast dragen eiwitten bij aan een snellere spieropbouw. Zeker voor mensen die aan krachttraining doen zijn eiwit shakes daarom erg populair. Voor meer informatie over eiwitten klik hier.
Eiwitten zitten in verschillende soorten voeding. Vooral vis en vlees zijn over het algemeen erg rijk aan deze voedingsstof. Sommige mensen vinden het echter lastig om uit hun reguliere voedsel voldoende eiwit te halen. Voor deze mensen kunnen eiwit shakes een handige toevoeging zijn binnen hun voedingspatroon.
Daarnaast hebben ze nog verschillende andere voordelen. Zo zijn eiwit shakes voorzien van een erg hoge concentratie aan eiwitten. Andere voeding bevat naast eiwitten vaak ook nog andere voedingsstoffen. Soms zijn deze voedingsstoffen niet altijd even wenselijk. Een pizza kan bijvoorbeeld behoorlijk wat eiwitten bevatten. Echter zitten er in een pizza verschillende andere voedingsstoffen die juist weer negatieve invloed hebben op onze gezondheid en gewicht.
Eiwit shakes zijn daarnaast makkelijk en snel te bereiden. Het enige wat je nodig hebt is een shake beker, water/melk en eiwitpoeder. Sommige mensen zitten schaars in hun tijd of willen gewoon gauw na een training hun eiwitten binnenkrijgen, om dit belangrijk is voor het herstel. Een shake is daarvoor dus een ideaal alternatief voor een eiwitrijke maaltijd.
