Ben je opzoek naar meer energie en focus tijdens trainingen? Pre workouts kunnen jou hierbij helpen.
De naam zegt het al: 'pre' betekend 'vooraf', 'workout' betekend 'training'. Een pre workout is dus een supplement dat je in moet nemen voordat je begint met een training en moet ertoe leiden dat je trainingsprestaties verbeteren. Ze zijn vooral bedoeld om een lichaam te voorzien van meer kracht, uithoudingsvermogen en focus tijdens een training. Krachtsporters ervaren met pre workouts daarnaast vaak een betere pomp. Wanneer je een keer minder energie hebt kan een pre workout dus een handige toevoeging zijn. Onder andere de cafeïne die erin zit zorgt ervoor dat je over genoeg energie beschikt.
Wanneer je lichaam over voldoende energie beschikt is het niet nodig om pre workout te gebruiken. Als je een keer wat minder fit bent kan een schepje pre workout echter goed van pas komen. Grijp echter niet zomaar altijd maar lukraak naar de pre workout. Zorg in eerste instantie dat je voor een training ook gewoon goed hebt gegeten. Koolhydraat rijke voeding speelt hierin een belangrijke rol aangezien het voor de nodige energie zorgt.
Mocht je toch pre workout pakken, bedenk dan dat je lichaam na zo'n training behoorlijk kan moe zijn, omdat het zich extra hard heeft ingespannen en de werkzame stoffen zijn uitgewerkt. Zorg daarom dat je hierna goed hersteld en je je lichaam voldoende rust gunt.
Bovendien is ieder lichaam anders, waardoor ook de effecten per persoon kunnen verschillen. Sommige mensen zullen weinig effect merken na een schepje pre workout, terwijl anderen er snel een onrustig gevoel van kunnen krijgen. Heb je problemen met je hart? Dan is het niet aan te raden pre workout te nemen. Bedenk namelijk dat een pre workout een energie booster is die ervoor zorgt dat je hart sneller zal gaan kloppen. Denk dus van tevoren goed na voordat je over gaat tot koop en lees de bijsluiter voor aanvullende informatie over de inhoud van het product.
