Vitamines zijn essentieel om gezond te kunnen leven. Er is echter niet slechts één soort vitamine. Elk soorten heeft weer een iets ander effect. Lees hier meer over de verschillende soorten vitamines die er zijn en welk effect elk soort met zich teweeg brengt.
Op één soort vitamine na maakt ons lichaam uit zichzelf geen vitamines aan (alleen vitamine D kan ons lichaam, in combinatie met zonlicht, aanmaken). Het is dus belangrijk deze stoffen op een andere manier binnen te krijgen. Dit doen we uit voeding, waaronder fruit en groenten. Vitaminesupplementen zoals vitaminepillen en vitaminecapsules zijn een andere manier waarop we dit kunnen doen. Deze zijn erg populair. Het heeft bovendien verschillende voordelen om op deze manier aan onze vitamines te komen. Het maakt het binnenkrijgen van voldoende en de juiste vitamines vooral makkelijker. Je hoeft er bijvoorbeeld geen stuk fruit voor te gaan eten en met één pil of capsule heb je vaak al meteen voldoende van een bepaald soort vitamine binnen voor die dag. Ook wanneer je bijvoorbeeld op vakantie bent en even weinig zin hebt om gezond te eten kunnen vitaminesupplementen handig zijn om zo toch aan voldoende gezonde voedingsstoffen te komen.
Veel mensen kopen vitaminesupplementen om er zo zeker van te zijn dat ze voldoende vitamines binnenkrijgen. Wanneer je echter een normaal voedingspatroon hanteert waarin voldoende vitamines zitten, dan is het overbodig hierbij nog eens extra pillen of capsules te gaan slikken. Net als voor alle andere voedingsstoffen geldt ook voor vitamines namelijk dat ons lichaam maar een beperkt aantal op kan nemen. De rest wordt door de nieren afgebroken en verlaat via de urine ons lichaam of wordt in ons vetweefsel opgeslagen. Dit laatste is het geval bij vet-oplosbare vitamines (A, D, K, E) en kan zelfs schade toebrengen aan onze gezondheid.
