Doe jij aan krachtsport en wil je snel gewicht aankomen? Weight gainers zijn hiervoor ideaal!
De naam zegt het eigenlijk al. 'Weight gain' is Engels voor 'gewicht aankomen'. Een weight gainer is dus een product dat ervoor zorgt dat je sneller aankomt. Ze worden dus vooral gebruikt tijdens het 'bulken' (aankomen). Vooral voor mensen die moeite hebben voldoende calorieën binnen te krijgen uit hun reguliere voeding zijn weight gainers een ideale aanvulling. Ze stellen ons lichaam in staat om optimaal te kunnen groeien. Behalve het aankomen aan spiermassa gaat dit vaak ook gepaard met het aankomen van vetmassa.
Per 100 gram zitten er ongeveer 350-400 calorieën in een weight gainer. Ongeveer 80 procent van deze 100 gram zijn koolhydraten. Deze zorgen er onder andere voor dat ons lichaam voorzien is van voldoende energie. Ideaal dus voor iemand die zich intensief toelegt op krachtsport. Daarnaast bestaan weight gainers nog uit eiwitten en soms ook nog uit wat gezonde vetten. Sommige weight gain producten zijn ook nog voorzien van mineralen en vitamines.
Weight gainers bestaan uit grote potten of emmers gevuld met poeder. Het is de bedoeling dat je deze poeder mixt met bijvoorbeeld melk, yoghurt of water. Je kunt middels het maatschepje dat in zo'n pot of emmer is toegevoegd zelf precies meten hoeveel weight gainer je toegevoegd hebt.
De online shops die weight gainers aanbieden geven je de mogelijkheid zelf een smaak te kiezen. Voorbeelden van populaire smaken zijn:
